노인 단백질 음료

노인 단백질 음료

예전에는 고기를 단지 맛있어서 찾아먹는 사람들이 많았다면 요즘에는 '근손실', '단백질은 먹어줘야지' 라는 말을 하는 사람들이 많아졌죠? 그만큼 식사와 영양성분에 있어서 단백질의 중요성을 알게 되신 분들이 많아지신 것 같습니다.
 
정말로 단백질이라는 영양성분은 우리 신체에 있어서 정말 중요한 성분입니다. 단백질은 근육을 강화시켜주고 각종 질병을 예방해주며 피부를 튼튼하게 해주고 나이가 들어도 청력이 떨어지지 않게 해줍니다.
 
특히나 인간은 나이가 들면서 근육이 점차 줄어들기 때문에 이제는 필수적으로 챙겨야 하는 것이 되었습니다. 단백질은 최소 본인 몸무게 x 0.8~1.0그램은 먹어줘야 한다고 합니다. 운동을 하시는 분들은 1.5배~2배까지 섭취해야 하구요.
 
하지만 단백질이 풍부하기로 유명한 닭가슴살, 생선, 소고기 등 은 섭취하기에 이가 비교적 튼튼해야 하고 식사준비를 해야하는 약간의 번거로움이 있기 때문에 단백질이 함유된 음료들이 시중에 많이 나와있습니다. 
 
이번에는 특히 우리 부모님, 노인분들을 위한 노인 단백질 음료에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 3가지 노인 단백질 음료를 추천해드리겠습니다.

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1) 일일하우 식물성 프로틴밀

노인-단백질-음료

먼저 첫번째 노인 단백질 음료로 '일일하우 식물성 프로틴밀'을 추천해드리겠습니다. 이 제품은 간략하게 '속이 편한 100% 식물성 단백질'이라고 편하게 생각하시면 될 것 같습니다.
 
맛은 특유의 역한 맛이 안나고 끝맛이 깔끔하고 고소하다고 합니다. 비건인증을 받은 100%식물성이라고 하는데 식물성 프로틴밀은 대두, 완두, 쌀 단백이 혼합된 순식물성 단백질로 안심하고 섭취가 가능합니다.  
 
그런데 또 우리가 평소에 먹던 프로틴 보충제 맛과는 약간 다르면서 진짜 식물맛?이 나는 듯한 느낌도 받았으니 참고하시면 되겠습니다.

동물성 단백질이 부담스럽고 몸에 맞지 않는 분들에게는 제격인 음료입니다. 또한 식물성 단백질은 탄소배출 등 지구온난화 영향이 적어 지구환경적인 측면에서도 지속가능한 식품으로 주목받고 있습니다. 
 
이 제품은 그리고 고함량 단백질 22그램(두부 230그램, 계란3.5개, 닭가슴살100그램)이 포함되어 있고 이건 여성기준 하루 권장량의 40%를 충족할 수 있는 양입니다. 
 
유당불내증으로부터 안심 할 수 있으며, 9가지 필수 아미노산 함유, 16종 비타민,미네랄, bcaa(운동효과를 높여 근육생성과 회복에 도움을 주는 필수아미노산으로 류신,이소류신,발린을 뜻함) 4,800mg이 함유되어있습니다.
 
유당, 동물성 원료, gmo, 글루텐, 콜레스트롤, 트랜스지방, 방부제, 유화제, 안정제, 착색료가 미포함이고, 제주에서 전과정을 진행하며 첨단 자동화 설비로 안전하고 건강한 제품을 생산합니다. 믿을 수 있는 제주 스마트팩토리 시스템이라고 하네요.
 
식물성 프로틴밀을 더욱 맛있게 즐기려면 시리얼, 쉐이크, 라떼와 함께 드시면 한끼 해결을 좀 더 맛있게 즐기실 수 있으실 겁니다.

 

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2) 뉴케어 액티브 골드 밸런스

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2번째 노인 단백질 음료 추천은 뉴케어 액티브 골드 밸런스입니다. 뉴케어 브랜드는 2008년에 출시했고, 이 제품은 15년 동안 환자의 영양상태 개선 및 빠른 회복을 위한 균형 영양식을 연구한 결과의 제품이라고 봐도 되지 않을까 싶습니다.
 
단백질 함량 15그램이고, 단백질 소화를 위한 황금비율이 포함이라고 하는데요.  
 
단백질 구성이 whey : soy : casein = 1 : 1 : 2입니다. 단백질 별 소화속도는 유청(웨이)는 제일 빠르고, 대두(소이)가 중간, 카제인이 제일 느립니다.(카제인은 식품제조용, 의료용, 공업용등에 널리 사용되고 있는데 특히 단백원으로서 높은 영양가, 유화력,보수력 등을 가지고 있어 식품에 널리 사용됨)
 
필수 아미노산인 류신, 이소류신, 발린이 모두 함유되어 있고 또한 칼슘, 비타민, 미네랄 등 인체에 필요한 영양성분이 다양하게 함유, 특히 칼슘이 350mg이나 함유, 아연,비타민 같은경우에는 1일 권장 섭취량의 100% 충족 가능하다고 하네요.
 
그리고 유당불내증이 있으신 분들은 걱정안하셔도 됩니다 .이 제품은 유당 0%로 부담없이 섭취하실 수 있습니다.
 
제품에 보리, 현미, 백미 등 17가지의 곡물이 들어가서인지 우리가 잘아는 미숫가루 맛이 난다고 하네요. 영양성분이 좋은게 좋지만 맛까지 좋으면 덤으로 좋겠죠.
 
보통 다른 음료들은 곡물이 함유되면 텁텁함이 느껴지는 경우가 많은데 이 제품은 전체적으로 목넘김도 좋아서 남아있는거 없이 깔끔하게 마무리 됩니다. 단맛보다는 고소함과 담백함이 더 느껴지니 질리지 않게 섭취하실 수 있을 겁니다.
 
한팩에 200ml로 편한 시간대에 장소 상관없이 식사를 하고 난 다음이나 운동을 하실 때 등 언제든 섭취가 가능하실겁니다. 가벼워 들고 다니기도 편하니 외출할때 챙겨 가보시는 것을 추천합니다.
 

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3)오하루 서리태 맷돌 두유

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3번째 추천드릴 노인 단백질 음료는 오하루 서리태 맷돌 두유입니다. 황성주 박사와 함께 만든 서리태 맷돌 우유는 100% 국내산 서리태를 맷돌방식으로 갈아만든 서리태의 풍부한 영양과 맛을 그대로 담았다고 합니다.
 
서리를 맞아가며 자란다고 하여 서리태라는 명칭이 붙여진 콩, 껍질은 검은색이지만 속은 파랗다고 하여 속청이라고도 부르며 작물의 생육기간이 길어 10월을 맞은 뒤에나 수확할 수 있는 귀한 콩입니다.
 
국산콩을 껍질까지 통째로 맷돌방식으로 갈아 영양성분이 그대로 살아 있고 풍부한 식감까지도 느끼실 수 있습니다. 서리태, 검정보리쌀, 흑미, 찰흑미등 블랙 9곡분말을 함유해 더욱 고소하다고 하네요.
 
이 제품은 칼로리 80정도에 단백질이 5그램정도 밖에 포함되어 있다고 하니 처음에 단백질 음료를 가볍게 시작하시는 분들께 추천드립니다.
 
하지만 다른 제품들에 비해 싱겁다고 하니 짜거나 단맛을 유독 꺼려하시는 분들께 추천드립니다. 또한 안정제, 증점제, 유화제, 설탕, 합성향료가 무첨가 되어 있어 안심하고 드실 수 있겠죠?
 
이렇게 노인 단백질 음료 3가지를 추천드렸습니다. 3가지만 말씀드렸지만 시중에는 정말 다양한 종류의 제품들이 많이 있으니 한 번 알아보시는 것도 좋으실 겁니다.
 
그리고 꼭 식물성이 아니더라도 동물성 단백질 음료중에서도 노인분들께서도 섭취하실 수 있는 안전하고 맛 좋은 것 들이 많있으니(마이프로틴, 뉴욕웨이 등) 드실 분들에 기호에 맞춰, 근손실 나시지 않게 잘 섭취하시길 바랍니다.